防治心血管病的十指功

发布日期:2024-06-16 11:57    点击次数:194

     十指功对左心功能具有双向颐养作用,这与针刺内关穴诊疗心血管疾患所产生的双向颐养作用相类似。

     十指功的练法是:

     一 准备作为:双手合十,盘腿危坐,闭目合口,呼吸均匀(16 一20次/分),精神勾搭,意守丹田,双手掌磨擦至掌心发烧。

     二 运指法:先用一侧食指、中指屈曲管成钳状,紧夹对侧小指掌指重要前端,先傍边,后凹凸由指根部向指尖使劲拉拔各1次。以指端感到有温热胀感,甲床充血潮红为度。继而递次从无名指至拇指按前法各运指1次,两手轮换。

     三 点按劳官穴:用拇指尖点按劳宫至出现酸胀麻向双侧传导,近端至腕管,远端至中指端时,连续点揉81次。两手轮换进行。

     四 点按内关穴:用拇指尖点按内关,至出现局部酸胀麻向双侧传导,近端至肘部或腋下,远端到掌心,连续点揉81次。两手轮换进行。

     以上尺度.黎明起床前及晚上临睡前各运指1次,每次5~8分钟。可永久磨练。若日常发生胸闷,心悸,心慌善良促时,可随时运指1次,仅运左手即可,每指拉拔要访佛3次。一般上述诸症可收缩或隐匿。

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